孙红丽

        日常工作和生活中常常听到很多人嚷嚷颈肩部不舒适，这是得了什么病吗?是颈椎病吗?

　　什么是颈椎病

　　颈椎病是指各种原因导致的颈椎结构改变，压迫或刺激临近的神经根、脊髓、椎动脉、食管等出现一系列的临床症状，如颈肩部疼痛、上下肢不同程度的麻木或瘫痪等，有时还会出现头晕、耳鸣、恶心、视物不清或胸部难受等。

　　发病原因

　　慢性劳损是罪魁祸首

　　1.长时间低头看书、从事文案工作的人员易患颈椎病

　　2.头颈部外伤的人员。头颈部外伤并不直接引起颈椎病，但却往往是颈椎病症状加重的因素。一些患者因颈椎骨质增生、颈椎椎间盘突出、椎管内软组织病变等造成颈椎椎管处于狭窄临界状态，外加头颈部外伤常诱发各种症状，甚至导致瘫痪。生活中也有经过不适当的颈部按摩后发生瘫痪的报道

　　3.不良姿势的人员。例如，躺在床上看电视、看书，枕高枕，坐着睡觉等，还有在车上睡觉，睡着时肌肉的保护作用变弱，刹车时容易出现颈部损伤

　　4.颈椎结构发育不良的人员。例如，先天性小椎管是发病基础，颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高出1倍

　　颈椎病自检

　　当出现下列情形时，应警惕是否得了颈椎病，需要到医院进行检查:

　　1.经常颈部疼痛， 不管是什么姿势脖子都不舒服。

　　2.上肢出现放射性疼痛

　　3.手持物体不稳，灵活性受到影响，如写字不如以前、用筷子不灵活、系扣困难，持物易掉落等

　　4.行走慢，和别人同行时感到力不从心

　　5.行走不稳，脚下像踩棉花

　　6.转头或起床时出现眩晕

　　出现以上任何症状请到医院及时就诊

　　颈部放松操

　　最后让我们一起做最简单的最有效颈部放松吧!

　　每持续工作1-2小时，放松10-20分钟

　　动作A:坐在靠背椅上，头部尽量后伸，放松、休息5~10分钟

　　动作B:站立，收腹、挺胸、 头后仰，坚持半分钟，重复5-10次