脑卒中的危险因素有哪些

　　脑卒中可防可治。可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。

　　如何应对高血压

　　1.三餐：饮食安排应少量多餐，避免过薄

　　2.低盐：每天人体摄入盐量应控制在6克以内

　　3.高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠引引起的升压和血管损伤

　　4.果蔬：每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜级水果来满足

　　如何应对糖尿病

　　1.不贪嘴：饮食治疗是糖尿病最基础的治疗，也是必须终身坚持的治疗，保持良好的饮食习惯，注意烹调方法的多样化

　　2.不贪杯：家人团聚，亲朋往来，同学聚会，酒场比较多，不是绝对不能喝酒，但是一定要控制量，白酒1~2两为宜，葡萄酒可以喝3~4两

　　3.不熬夜：过节放松一下，无可厚非，但是要选择有益的娱乐方式，彻夜打麻将、上网等会使机体的免疫力下降，也会造成血糖的波动

　　4.不停炼：运动治疗也是糖尿病患者必须长期坚持的一项治疗措施

　　如何应对房颤

　　1.饮食规律：有房颤病史的患者在日常生活中应保持饮食清淡，忌高糖、高盐、高脂及辛辣刺激饮食，有饮酒习惯的人群应该尽量戒酒，因为大量饮酒也会对心肌造成损伤，引起房颤发作

　　2.生活习惯：有房颤病史的患者应该杜绝熬夜，保持规律的作息习惯，保持开朗的心情，不要过度急躁和焦虑

　　3.配合用药：由于房颤有可能会导致血栓，所以患者应积极配合医生，使用利伐沙班、阿哌沙班等药物进行抗凝治疗。房颤也有可能会导致血压异常升高的情况出现，所以还需在医生的指导下服用阿替洛尔、美托洛尔等药物，对机体血压进行控制

　　怎样预防脑卒中发生或复发

　　脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，就可以有效的防治脑卒中。

　　（一）日常生活行为要注意以下7点：

　　1.清淡饮食

　　2.适度增强体育锻炼

　　3.克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等

　　4.防止过度劳累

　　5.注意气候变化

　　6.保持情绪平稳

　　7.定期进行健康体检，发现问题早防早治

　　（二）有相关疾病的患者应重点注意以下5点：

　　1.高血压患者，应注意控制血压，坚持服用降压药物

　　2.高脂血症患者，应注意控制胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，坚持服用降血脂药物

　　3.糖尿病患者和高危人群，应积极控制血糖。

　　4.房颤或有其他心脏疾病者，应控制心脏病相关危险因素

　　5.提升以预防为主的健康意识，积极参与、配合当地医疗卫生机构开展脑卒中高危人群筛查、干预等活动。